[MAM] Pilates dla kobiet

Zajęcia skierowane są do kobiet w każdym wieku, zarówno początkujących, jak i tych, które chcą wrócić do regularnej aktywności lub zadbać o zdrowy ruch i sylwetkę.

Podczas zajęć uczestniczki poznają techniki pilatesu wzmacniające ciało i poprawiające świadomość ruchu.
W programie m.in.:
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie,
- poprawa postawy ciała i stabilizacji,
- ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające,
- trening oddechu i koncentracji,
- relaksacja oraz redukcja napięć.

Czego uczestniczki się nauczą?
- wzmocnienie całego ciała, szczególnie mięśni brzucha i pleców,
- poprawa sylwetki i postawy,
- zwiększenie elastyczności i mobilności,
- zmniejszenie napięć i stresu,
- większa świadomość własnego ciała.

Dlaczego warto wziąć udział?
Pilates to połączenie skutecznego treningu i relaksu. Zajęcia pomagają zadbać o zdrowy kręgosłup, poprawić kondycję oraz znaleźć chwilę dla siebie w przyjaznej atmosferze.

Pamiętaj aby zabrać ze sobą wygodny strój sportowy, mata do ćwiczeń (maty są dostępne w naszej sali, jeśli jednak chcesz zabrać swoją zapraszamy) oraz woda.

O prowadzącej:
Magdalena Pytko - instruktorka sportu ze specjalizacją pilates oraz geratoprofilaktyką w zakresie zajęć dla seniorów. Od wielu lat aktywnie związana ze sportem i ruchem, który jest jej ogromną pasją i ważną częścią życia. Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć ruchowych dla różnych grup wiekowych. Od 5 lat współpracuje z Uniwersytetem Trzeciego Wieku oraz CAS, prowadząc zajęcia wspierające zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie uczestników. Stawia na bezpieczny ruch, dobrą atmosferę i indywidualne podejście do każdego uczestnika.