[MAM] Energiczna joga z Pauliną

Dynamiczna praktyka dodająca energii, z płynnym ruchem – idealna dla osób, które chcą się poruszać i wzmocnić ciało.

Temat zajęć : Energia & Relaks.
Zajęcia zawierają:
- Krotki wstęp, osadzenie na macie, pytania o kontuzje i samopoczucie uczestników
- Krótkie ćwiczenia oddechowe (komfortowe dla początkujących)
- Rozgrzewka
- Asany wzmacniające mięśnie (pobudzenie energii, sprawności i elastyczności mięśni)
- Asany wyciszające, relaksacyjne (uspokojenie oddechu, praca z układem nerwowym)
- Savasana
- Zakończenie zajęć

Kilka słów od prowadzącej:
Cześć!

Nazywam się Paulina i zapraszam Cię, wraz z IB Polska w Hucie, na godzinne zajęcia jogi w czwartki o 17:30.

Ten czas wypełnimy pracą z oddechem, wzmacnianiem mięśni oraz pobudzaniem energii. Zakończymy praktykę relaksem i wyciszeniem, abyś wyszła / wyszedł z zajęć w przyjemnym stanie równowagi i poczuciu mocy sprawczej.

Nie jest potrzebne żadne doświadczenie w jodze — będziemy rozwijać się wspólnie, z tygodnia na tydzień.

Do zobaczenia w czwartek na macie!