Joga relaksacyjna z Barbarą
Plan wydarzenia
WYŚWIETL HARMONOGRAM W WERSJI: PL | ENG | UA
1. Joga relaksacyjna
Spokojna praktyka łącząca łagodny ruch, ćwiczenia oddechowe i techniki mindfulness. Skupimy się na uważności, rozluźnieniu ciała i oddechu, a zajęcia zakończymy relaksacją. Będzie to okazja, aby po całym dniu zwolnić, zmniejszyć napięcie w ciele i wyciszyć głowę.
Uczestnicy poznają również proste ćwiczenia oddechowe i techniki uważności, które będą mogli wykorzystać na co dzień. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie, każdy będzie mógł ćwiczyć w swoim tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami.
Co warto zabrać:
Wygodny strój oraz kocyk do relaksacji.
Kilka słów od prowadzącej:
Mam na imię Barbara i ukończyłam kurs nauczycielski jogi w Indiach oraz kurs kinezjologii „Dotyk dla Zdrowia”. Obecnie rozpoczynam studia podyplomowe z psychosomatyki i somatopsychologii. Interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia.
Moja przygoda z jogą zaczęła się trochę przypadkiem - już jako dziecko, przeglądając książkę mamy o technikach relaksacyjnych, trafiłam na "Powitanie Słońca". Nie do końca rozumiałam wtedy, o co chodzi, ale czułam, że jest w tym coś wyjątkowego. Kilkanaście lat później sama trafiłam na zajęcia i od kilku lat joga jest ważną częścią mojego życia. Dużo satysfakcji daje mi dzielenie się wiedzą i obserwowanie, jak nawet niewielkie zmiany w ciele i sposobie pracy z oddechem mogą wpływać na samopoczucie, emocje i codzienne funkcjonowanie. Chciałabym, żeby zajęcia były właśnie taką chwilą zatrzymania - bez presji, w swoim tempie i z czasem tylko dla siebie.
Uczestnicy poznają również proste ćwiczenia oddechowe i techniki uważności, które będą mogli wykorzystać na co dzień. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie, każdy będzie mógł ćwiczyć w swoim tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami.
Co warto zabrać:
Wygodny strój oraz kocyk do relaksacji.
Kilka słów od prowadzącej:
Mam na imię Barbara i ukończyłam kurs nauczycielski jogi w Indiach oraz kurs kinezjologii „Dotyk dla Zdrowia”. Obecnie rozpoczynam studia podyplomowe z psychosomatyki i somatopsychologii. Interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia.
Moja przygoda z jogą zaczęła się trochę przypadkiem - już jako dziecko, przeglądając książkę mamy o technikach relaksacyjnych, trafiłam na "Powitanie Słońca". Nie do końca rozumiałam wtedy, o co chodzi, ale czułam, że jest w tym coś wyjątkowego. Kilkanaście lat później sama trafiłam na zajęcia i od kilku lat joga jest ważną częścią mojego życia. Dużo satysfakcji daje mi dzielenie się wiedzą i obserwowanie, jak nawet niewielkie zmiany w ciele i sposobie pracy z oddechem mogą wpływać na samopoczucie, emocje i codzienne funkcjonowanie. Chciałabym, żeby zajęcia były właśnie taką chwilą zatrzymania - bez presji, w swoim tempie i z czasem tylko dla siebie.
Gdzie? Miejsce Aktywności Mieszkańca w Nowej Hucie | IB Polska w Hucie os. Górali 24
Wspierają nas
