[MAM] Spokojniejsza Joga z Ulą | Yoga | Йога
Plan wydarzenia
WYŚWIETL HARMONOGRAM W WERSJI: PL | ENG | UA
1. PL Spokojniejsza Joga z Ulą
Zapraszamy na łagodne zajęcia jogi dla początkujących – stworzone z myślą o osobach 50+, ale otwarte dla każdego, kto ceni spokojne tempo i uważność w ruchu. Zajęcia są dostosowane do możliwości ciała, z naciskiem na bezpieczeństwo, komfort i dobre samopoczucie uczestników.
Skupimy się na prawidłowej technice, spokojnym oddechu oraz stopniowym wprowadzaniu asan (pozycji jogi), bez presji, rywalizacji i nadmiernego wysiłku.
Zajęcia poprowadzi instruktorka, która z pasją zgłębia siebie i drugiego człowieka. Miłośniczka książek psychologicznych, rozwojowych, biografii i reportaży. Wielbicielka psów, roślin doniczkowych i dziergania na drutach. Na co dzień wolontariuszka. Praktykuje jogę codziennie – choćby przez kilkanaście minut – traktując ją jako sposób na rozwijanie systematyczności, uważności i pokory wobec własnego ciała. Chętnie dzieli się tym, co jej służy.
Prowadząca nie jest certyfikowaną instruktorką, w związku z czym nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne urazy fizyczne wynikające z wykonywania ćwiczeń.
Skupimy się na prawidłowej technice, spokojnym oddechu oraz stopniowym wprowadzaniu asan (pozycji jogi), bez presji, rywalizacji i nadmiernego wysiłku.
Zajęcia poprowadzi instruktorka, która z pasją zgłębia siebie i drugiego człowieka. Miłośniczka książek psychologicznych, rozwojowych, biografii i reportaży. Wielbicielka psów, roślin doniczkowych i dziergania na drutach. Na co dzień wolontariuszka. Praktykuje jogę codziennie – choćby przez kilkanaście minut – traktując ją jako sposób na rozwijanie systematyczności, uważności i pokory wobec własnego ciała. Chętnie dzieli się tym, co jej służy.
Prowadząca nie jest certyfikowaną instruktorką, w związku z czym nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne urazy fizyczne wynikające z wykonywania ćwiczeń.
Gdzie? IB Polska w Hucie, Os. Górali 24
2. ENG
We invite you to gentle yoga classes for beginners – designed with people aged 50+ in mind, but open to anyone who appreciates a calm pace and mindful movement. The sessions are adapted to suit individual physical abilities, with a focus on safety, comfort, and overall well-being.
We will concentrate on proper technique, steady breathing, and gradually introducing yoga poses (asanas), without pressure, competition, or excessive effort.
The classes will be led by an instructor who is passionate about exploring both herself and others. She is a lover of psychology, personal development, biographies, and reportage books. She adores dogs, houseplants, and knitting. In everyday life, she volunteers her time. She practices yoga daily – even if just for a few minutes – treating it as a way to build discipline, consistency, and mindful listening to the body. She gladly shares what works for her.
Please note: The instructor is not a certified yoga teacher and therefore cannot be held responsible for any physical injuries resulting from the exercises.
We will concentrate on proper technique, steady breathing, and gradually introducing yoga poses (asanas), without pressure, competition, or excessive effort.
The classes will be led by an instructor who is passionate about exploring both herself and others. She is a lover of psychology, personal development, biographies, and reportage books. She adores dogs, houseplants, and knitting. In everyday life, she volunteers her time. She practices yoga daily – even if just for a few minutes – treating it as a way to build discipline, consistency, and mindful listening to the body. She gladly shares what works for her.
Please note: The instructor is not a certified yoga teacher and therefore cannot be held responsible for any physical injuries resulting from the exercises.
Gdzie? IB Polska w Hucie, Os. Górali 24
3. UA
Запрошуємо на спокійні заняття йогою для початківців — створені з думкою про людей 50+, але відкриті для кожного, хто цінує спокійний ритм і уважність у русі. Заняття адаптовані до можливостей тіла з акцентом на безпеку, комфорт та гарне самопочуття учасників.
Ми зосередимося на правильній техніці, спокійному диханні та поступовому введенні асан (позицій йоги) — без тиску, суперництва та надмірного зусилля.
Заняття проводить інструкторка, яка з пристрастю пізнає себе й інших. Вона — прихильниця психологічної та мотиваційної літератури, біографій і репортажів. Обожнює собак, кімнатні рослини та в’язання спицями. На щодень — волонтерка. Практикує йогу щодня — навіть кільканадцять хвилин — сприймаючи її як спосіб розвитку систематичності, уважності та покори до власного тіла. Із задоволенням ділиться тим, що їй допомагає.
Інструкторка не має сертифікації, тому не несе відповідальності за можливі фізичні травми, що можуть виникнути під час виконання вправ.
Ми зосередимося на правильній техніці, спокійному диханні та поступовому введенні асан (позицій йоги) — без тиску, суперництва та надмірного зусилля.
Заняття проводить інструкторка, яка з пристрастю пізнає себе й інших. Вона — прихильниця психологічної та мотиваційної літератури, біографій і репортажів. Обожнює собак, кімнатні рослини та в’язання спицями. На щодень — волонтерка. Практикує йогу щодня — навіть кільканадцять хвилин — сприймаючи її як спосіб розвитку систематичності, уважності та покори до власного тіла. Із задоволенням ділиться тим, що їй допомагає.
Інструкторка не має сертифікації, тому не несе відповідальності за можливі фізичні травми, що можуть виникнути під час виконання вправ.
Gdzie? IB Polska w Hucie, Os. Górali 24
Wspierają nas
