Zapraszamy na stretching!
Zapraszamy na stretching!
PL/ENG/UA/RU Zapraszamy na cykliczne zajęcia ze stretchingu! Czym jest stretching? Jest to forma aktywności fizycznej, po polsku oznaczającej rozciąganie. Wykonywanie stretchingu jako treningu wpływa na rozciągnięcie wszystkich grup mięśniowych, co pozwala na odzyskanie elastyczności i naturalnej długości mięśni, co w konsekwencji prowadzi do zwiększenia ogólnej sprawności organizmu. Stretching jest ściśle związany z wykonywaniem ćwiczeń oddechowych, rozluźniających i rozciągających.
Kiedy: w każdą środę
Godzina: 16:00-17:00
Gdzie: Centrum Wielokulturowe, Zabłocie 20, budynek A, 1. piętro
Wydarzenie jest darmowe i prowadzone w języku polskim, z możliwością tłumaczenia na angielski i ukraiński.
Obowiązują zapisy przez formularz: https://forms.gle/uqWRVgk18pFHvAsB6
ENG
Join us for stretching classes!
What is stretching? It’s a form of physical activity that involves flexibility exercises. When done as a training routine, stretching helps elongate all muscle groups, allowing you to regain flexibility and natural muscle length, ultimately enhancing overall fitness.
Stretching is closely related to breathing exercises, relaxation, and elongation.
When: Every Wednesday
Time: 4:00 PM – 5:00 PM
Where: Multicultural Centre, Zabłocie 20, Building A, 1st floor
This event is free of charge and conducted in Polish, with translation available in English and Ukrainian.
Please register via the form: https://forms.gle/uqWRVgk18pFHvAsB6
UA
Приєднуйся до занять зі стретчингу!
Що таке стретчинг? Це форма фізичної активності, що українською означає розтягування. Заняття стретчингом в якості тренування розтягує всі групи м’язів, дозволяючи їм відновити свою гнучкість і природну довжину м’язів, що в свою чергу призводить до підвищення загальної фізичної форми. Стретчинг тісно пов’язаний з виконанням вправ на дихання, розслаблення та розтяжку.
Коли: щосереди
Час: 16:00-17:00
Де: Мультикультурний центр, вул. Zabłocie 20, будинок A, 1-й поверх
Захід є безкоштовним і проводиться польською мовою, з можливим перекладом на англійську та українську.
Обов’язкова реєстрація через форму: https://forms.gle/uqWRVgk18pFHvAsB6
RU
Запишитесь на занятия по стрейчингу!
Что такое стрейчинг? Это вид физической активности, который в переводе на русский язык означает растягивание. Занятия стретчингом в качестве тренировки растягивают все группы мышц, позволяя вернуть им гибкость и естественную длину, что, в свою очередь, приводит к улучшению общей физической формы. Стретчинг тесно связан с выполнением упражнений на дыхание, расслабление и растяжку.
Когда: каждую среду
Время: 16:00-17:00
Где: Мультикультурный центр, Zabłocie 20, корпус А, 1 этаж
Мероприятие бесплатное и проводится на польском языке с возможным переводом на английский и украинский.
Необходима регистрация через форму: https://forms.gle/uqWRVgk18pFHvAsB6
Wspierają nas
