Leśne zanurzenie i ruch relaksacyjny – bezpłatne warsztaty relaksacyjne dla opiekunów osób z niepełnosprawnościami 

Leśne zanurzenie i ruch relaksacyjny – darmowe warsztaty u naszych przyjaciół dla opiekunów osób z niepełnosprawnościami 

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, które łączą pracę w naturalnym środowisku z aktywnościami w studiu. Dzięki technikom relaksacyjnym i mindfulness doświadczysz spokoju, który będziesz mógł/mogła stosować na co dzień.

Warsztaty będą składać się z dwóch dni do wyboru:
3-4 sierpnia 2024 lub 24-25 sierpnia 2024.

Warsztaty będą składać się z dwóch dni:

Dzień 1: Praca w naturze (las Wolski 10:00-12:00)

Ćwiczenia sensoryczne:

Wzrok: Skupienie na otoczeniu, kształtach i ruchach w naturze.
Słuch: Skupienie na dźwiękach natury.
Węch: Skupienie na zapachach otoczenia.
Dotyk: Skupienie na teksturach elementów leśnych.
Smak: Wspólne wypicie herbaty na zakończenie ćwiczeń.

Ruch relaksacyjny: Delikatne ćwiczenia ruchowe dostosowane do Twojego poziomu.

 Rozmowa i rysunek: Dzielenie się wrażeniami z ćwiczeń i tworzenie rysunków odzwierciedlających Twoje odczucia.

Dzień 2: Praca na sali warsztatowej

studio Auro, 13:00-15:00, ul. Radziwiłłowska 33, Kraków https://maps.app.goo.gl/9VH9ipKgaDQzB7MDA)

Ćwiczenia ruchowe i sensoryczne:

Spokojne ruchy: Rozpoczniemy od spokojnych ruchów przy relaksującej muzyce, aby zaznajomić się z przestrzenią, rozgrzać ciało i poczuć bezpieczeństwo.
Pobudzenie zmysłów: Wizualizacje, zapach oraz dotyk.

Odkrywanie symbolicznego ruchu: Ruchy pomagające zredukować napięcie.

Rysunek i rozmowa w kręgu: Tworzenie rysunków i rozmowa podsumowująca warsztaty.

Zapisy przez formularz:

Warsztaty poprowadzi Anna Kłosowska – doświadczona instruktorka i trener więzi z naturą, w trakcie certyfikacji. Absolwentka kursu technik terapii tańcem i analizy ruchu oraz licznych szkoleń z zakresu świadomości ciała, ruchu i improwizacji scenicznej.

Dołącz i odkryj techniki relaksacyjne

Kontakt:  ruchispokoj@gmail.com
Instagram: @ruchispokoj

Projekt realizowany i finansowany przez Fundację Krajowy Depozyt Biblioteczny, ze środków Gminy Miejskiej Kraków w ramach programu edukacji kulturowej Krakowski Archipelag Kultury „Stare=Nowe” 2024.

Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu warsztatów ze względu na warunki pogodowe.